7 rzeczy, które musi wiedzieć każdy wysoki zawodnik

Data:

Koszykówka to gra dla wysokich. Im niższym zawodnik tym większe umiejętności musi prezentować, aby dostać szansę gry na wysokim poziomie. Bardzo często zdarza się, że trenerzy widząc wysokiego zawodnika stwierdzają, że zrobią z niego dobrego zawodnika. Bywa i tak, że zawodnik wyróżniający się wzrostem nie musi mieć, żadnych umiejętności. Wystarczy, aby był i straszył pod koszem. Koncepcję i filozofie gry są rożne, ale jedno jest pewne – im bardziej wyszkolony zawodnik, tym więcej korzyści dla drużyny. Poniżej przedstawiam 7 rzeczy, o których powinien wiedzieć każdy dobry wysoki zawodnik.

#1 Zajmowanie pozycji pod koszem

Jest to zdecydowany priorytet. Każdy wysoki zawodnik musi potrafić zając stabilną pozycję pod koszem, w której będzie w stanie otrzymać piłkę. Mowa tu o pozycji blisko pola 3 sekund. Obrona stara się wypchnąć wysokiego zawodnika jak najdalej od trumny. Jeśli zawodnik pozwoli na to, to traci wszelkie korzyści gry pod koszem. Ważne jest wypracowanie zaufania u partnerów z drużyny, że podaną piłkę pewnie złapie.

#2 Wykończenie pod kosz

Jest wielu wysokich, którzy zdobywają punkty po zagraniach drużynowych i dobrych podaniach. Ważne jest, aby zawodnik dostający piłkę pod koszem potrafił wykończyć rzut lewą i prawą ręką. Umiejętność wkładania piłki z góry prawą lub lewą ręką również się przydaję. Tak zwane „czucie” pod koszem daje duże możliwości zdobywania punktów bez sytuacji gry 1 na 1.

#3 Manewry

Więcej nie znaczy lepiej. Najlepsi centrzy na świecie do perfekcji opanowali kilka zwodów i dlatego są tak skuteczni. Ćwicząc 20 manewrów, nie ma szans, aby być w którymś doskonałym. Ważne jest, aby zawodnik podkoszowy umiał oddać rzut bez użycia kozła. W grze pod koszem wystarczy maksymalnie 2 kozły do tego, aby wykonać dowolny manewr. Wykonywanie wielu kozłów daje czas obrońców do ustawienia się, jak i do udzielenia pomocy, czy tez podwojenia.

#4 Trzymanie piłki wysoko

Właśnie po tym elemencie można błyskawicznie ocenić zawodnika jaki poziom prezentuję. Nie ma nic gorszego, niż opuszczenie piłki przez wysokiego. Zamiast zdobyć punkty, zawodnik opuszczając piłkę samemu dając możliwość wybicia piłki przez obrońców. Często się zdarza, że przez to piłka wypada z rąk zawodnikowi, co generuje straty.

#5 Stawianie zasłon

Koszykówka to gra zespołowa i stawianie zasłon to część zagrywek w ataku. Dobre stawianie zasłon daje zawodnikom lepsze pozycję do oddawania rzutów. Czy jest to zasłona od piłki, czy do piłki, ważne jest, aby wysoki zawodnik stawał odpowiednio szeroko i łapał kontakt. Dobra zasłona powoduje, że obrońcy muszą więcej pomagać i rotować w obronie. Zawodnik stawiający solidne zasłony tworzy dla siebie pozycję do zdobywania punktów, ponieważ zawodnik z piłką nie mając miejsca do oddania rzutu będzie szukał podania pod kosz.

#6 Bycie aktywnym

Często ta jedna czynność pozwala na otrzymanie większej ilości minut na parkiecie. Bycie aktywnym znaczy, że zawodnik daje z siebie wszystko po obu stronach boiska. Stara się zbierać piłki, biega do kontry, szybko roluje pod kosz po stawionej zasłonie, dobrze dochodzi do pomocy w obronie, daje energię i rozmawia w obronie. Zaangażowanie jest tu bardzo cenne, ponieważ tak wiele zależy od wysokiego zawodnika.

7# Rzuty wolne

Dobra skuteczność rzutów wolnych daje duży komfort wysokim zawodnikom. Nie rzucając jednak dobrze, daje przewagę drużynie przeciwnej, która wie, że warto faulować danego zawodnika. Wysocy zawodnicy muszą wiedzieć, że im bliżej kosza grają tym więcej fauli będą wymuszać, co prowadzi do rzutów wolnych.

Nie trzeba zdobywać dużo punktów, aby być dobry wysokim zawodnikiem. Jeśli zawodnik jest cierpliwy to punkty same do niego przyjdą, pod warunkiem, że jest aktywny. Jeśli mowa o silnych skrzydłowych, którzy rozciągają grę na obwodzie to musimy pamiętać, że liczą się ich umiejętnośći po obu stronach boiska. Wysocy zawodnicy wykonują wiele czarnej roboty na boisku, której mało osób zauważa. Bycie lepszym zawodnikiem to wyzwanie, które każdego dnia należy stawiać przed sobą.

Zainteresuje Cię również:


O Autorze

Konrad Kaźmierczyk
Felietonista

Basketball Skills Development Coach

Komentarze