CZY KOZŁOWANIE PIŁKI JEST PROSTE?

Data:

Dziś chciałbym się z Tobą podzielić pewnym oczywistym wnioskiem, który zapadł mi mocno w pamięć. Inspiracją do napisania tego tekstu było obejrzenie kilku spotkań Tauron Basket Ligi. To co przykuło moją uwagę to różnica w umiejętności kozłowania polskich a zagranicznych zawodników.

Najbardziej widać tą różnicę w porównaniu do zawodników amerykańskich. Oczywiście są polscy koszykarze, którzy bardzo dobrze radzą sobie z piłką. Jednak patrząc ogólnie na cała ekstraklasę zastanawiałem się, jak to jest, że zawodnicy podchodzący z innych krajów w większości przypadków kozłują piłkę lepiej. Bardzo często jednak słyszę, że zagraniczni zawodnicy są lepiej wyszkoleni, że mają więcej treningów indywidualnych….OK. Mamy szkolenie jakie mamy. W niektórych miejscach jest ono bardzo dobre, a w niektórych mogłoby być lepsze. Mimo wszystko każdy koszykarz potrafi kozłować piłkę. Więc dlaczego jedni robią to lepiej od innych?

Kozłowanie to fundamentalna umiejętność. Nie trzeba być zawodowym koszykarzem, aby dobrze radzić sobie z piłką. Najważniejsze to systematyczne wykonywanie ćwiczeń na kozłowanie. Zawodnicy często zapominają, aby poświęcić czas na poprawienie tej umiejętności. Kozłowanie wydaje się proste i najczęstszą pułapką jaką wpada zawodnik to przekonanie, że jak umiem kozłować to nie trzeba dalej trenować tej umiejętności. To tak samo jak stwierdzenie, że potrafię dobrze rzucać do kosza i nie muszę oddawać rzutów na treningu, albo wystarczy mi ich znikoma ilość. Jednak odnośnie rzucania żaden profesjonalista tak nie stwierdzi. Ilość czasu jaką zawodnik powinien poświęcić na ćwiczenie tej umiejętności zależy od pozycji na jakiej gra. Uważam, że rozgrywający powinien podczas każdego treningu na sali pracować nad swoją umiejętnością kozłowania piłki.

Najczęściej popełniane błędy podczas pracy nad kozłowaniem to:

  • PATRZENIE SIĘ NA PIŁKĘ. Wykonując ćwiczenia patrz przed siebie. Podczas meczu musisz widzieć co się dzieje na boisku.
  • KOZŁOWANIE TYLKO RĘKĄ SILNIEJSZĄ. Bardzo ważne jest, aby potrafić kozłować lewą i prawą ręką. Jeśli obrońcy zauważą, że którąś ręką gorzej kozłujesz to będą Cię prowokowali do kozłowania właśnie nią.
  • WOLNE I SŁABE KOZŁOWANIE. Jeśli już ćwiczysz to po to, aby przesuwać swoje granice i stawać się lepszym. Jeśli podczas ćwiczeń będziesz kozłował wolno i słabo to podczas pojedynków na meczu będziesz miał problem z minięciem obrońcy. Im szybciej kozłujesz tym szybciej masz piłkę z powrotem w dłoni.
  • ZBYT WYSOKIE KOZŁOWANIE. Kozłując piłkę wysoko jesteś bardziej narażony na to, że obrońca ją wybiję. Im wyżej kozłujesz tym więcej czasu pozostajesz bez kontaktu z piłką. Opóźnia to wszystkie decyzje.

Sposoby na rozwijanie umiejętności kozłowania piłki:

  • KOZŁOWANIE PIŁKI W MIEJSCU. Ćwiczenia stacjonarne można wykonywać praktycznie wszędzie. Nie wymagają dostępu do całego boiska, wystarczy trochę miejsca i już można ćwiczyć kozłowanie.
  • KOZŁOWANIE PIŁKI W RUCHU. Kozłowanie w ruchu jest bardzo ważne, ponieważ tak najczęściej kozłuje zawodnik podczas meczu.
  • ZWODY Z PIŁKĄ. Im bardziej sugestywny zwód tym bardziej zmyli obrońce. Nie liczy się ilość zwodów jakie zawodnik potrafi, ale ich skuteczność. Lepiej mieć opanowane doskonale 2-3 zwody niż 10 słabo.
  • KOZŁOWANIE PIŁKI POD NACISKIEM OBROŃCY. Tutaj potrzebny jest partner, który będzie wymuszał presje. Dzięki tego typu ćwiczeniom, zawodnik oswoi się z mocnym naciskiem i zdecydowanie lepiej będzie radził sobie z nim w meczu.

Wierzę, że każdego koszykarza stać na to, aby poprawić swoją umiejętność kozłowania. Jak w każdej innej umiejętności najważniejsza jest systematyczność i wytrwałość. Czy kozłowanie piłki jest proste? Tak, jeśli trenujemy je systematycznie i w odpowiedni sposób.

Zainteresuje Cię również:


O Autorze

Konrad Kaźmierczyk
Felietonista

Basketball Skills Development Coach

Komentarze