Jedzenie ma znaczenie

Data:

Cześć Coach! Zgadnij gdzie zatrzymaliśmy się na obiad po meczu? – dzwoni jeden z podopiecznych.

Gdzie?

W KFC…

No f**king Way!

Taką wiadomość otrzymałem od jednego ze swoich zawodników, zaraz po meczu ligowym w Tauron Basket Lidze. Będąc młodszy wyobrażałem sobie, że najwyższy poziom koszykarski zobowiązuje do pewnych rzeczy, to profesjonalizm od A do Z. Dziś co raz częściej przekonuje się, że tak nie jest.

Oglądałem ostatnio wykład motywacyjny Andrzeja Pluty o pasji w Szkole Mistrzostwa Sportowego
w Cetniewie. Opowiedział on wiele ciekawych rzeczy, ale jedna, która najbardziej mi utkwiła
w głowie, że bycie profesjonalistą to nie tylko to jakim się jest na boisku przy trenerze, ale to
w głównej mierze jacy jesteśmy poza nim. Co robimy, kiedy nie mamy przysłowiowego bata nad sobą.

JEDZENIE MA ZNACZENIE tak zatytułowałem ten artykuł ponieważ to… 100% PRAWDA! Tak wielu sportowców niestety nie zdaje sobie sprawy jak wielkie ma to znaczenie dla jego organizmu. Odpowiedni sposób odżywiania się odpowiada za wiele procesów zachodzących w naszym całym ciele: mózgu, mięśniach, ścięgnach, stawach, układzie nerwowym, limfatycznym, odpornościowym etc.

Jak pokarm może wpływać na życie sportowca. Jedne z najważniejsze to:

> budowanie mięśni, ścięgien, więzadeł – mając słabe te struktury jesteś narażony w znacznym stopniu na kontuzje. Jest różnica, czy zjesz mięso o dużej zawartości białka i kreatyny, czy snicersa po treningu;

> obrona przed chorobami – nie dostarczając odpowiedniej ilości witamin, minerałów, Twój organizm nie będzie w stanie wytworzyć odpowiednich reakcji, które ochronią Cię przed chorobą!

> szybsza regeneracja – sezon trwa kilka miesięcy. Jedząc ,,śmieciowe” jedzenie Twój organizm w końcu to odczuje. Z dnia na dzień będzie Ci ciężej wstawać. Będziesz miał napady nastrojów – humorki etc.

> nie odpowiedni skład masy ciała – za nadwagą lub inaczej mówiąc nadmiernym otłuszczeniem kryje się mnóstwo chorób i dolegliwości. Wysoki poziom otłuszczenia wpływa także na ograniczenie zdolności motorycznych: szybkość, skoczność, rozwijanie mocy, wytrzymałość etc.

jedz

To tylko jedne z wielu przykładów, które można mnożyć. Ktoś zaczynając szukać wymówek zacznie mówić, ale to kosztuje, takie ,,zdrowe jedzenie”… A alkohol, słodycze, czy papierosy nie kosztują? A po co ja mam tak jeść skoro jestem jednym z najlepszych w drużynie?!… A jak mogłabyś grać gdybyś odżywiał się w jak najlepszy sposób?

Nie mówię o popadaniu w fanatyzm zdrowego odżywiania. Tylko o rozsądne i zbilansowane jedzenie w którym dostarczasz wszystkich najpotrzebniejszych składników potrzebnych do właściwego funkcjonowania. Kiedy zaczynam pracę z jakimś zawodnikiem, umawiamy się, że raz w tygodniu może zapomnieć o zasadach. Jest to dobre dla organizmu dla ,,głowy” ,dzięki temu pobudzisz metabolizm, organizm jeszcze bardziej do pracy. Stosunek 6:1, gdzie przez 6 dni spożywasz ,,zajebiste” posiłki pełnowartościowe, a 1 dzień jest dla Ciebie. Niestety u niektórych proporcja jest odwrócona. Pamiętaj, że wszystko zależy TYLKO i wyłącznie od Ciebie!

Na koniec chciałbym zachęcić Was do obejrzenia trzech niesamowitych filmów, które pomogły mi zrozumieć jeszcze bardziej jak ważnym elementem naszego życia jest jedzenie. Z kolei niektórym moim znajomym te filmy ,,wywróciły” świat do góry nogami w ten pozytywny sposób. Filmy te na pewno znajdziesz w sieci, wystarczy dobrze poszukać. POLECAM!

> FOOD MATTERS

> HUNGRY FOR CHANGE

> FOOD INC

Zainteresuje Cię również:


O Autorze

Artur Pacek
Felietonista

STRENGTH & CONDITIONING WORKOUTS | NUTRITION | MOTIVATION | Owner of the GETBETTER | Consultant & Trainer 100+ pro basketball players

Komentarze