Co zrobić kiedy nie masz talentu?

Data:

Nie każdy rodzi się z ciałem Lebron’a James’a, czy rzutem Stephan’a Curry’ego. Jest jednak mnóstwo innych istotnych rzeczy, które możesz wykonać na boisku, a które pomogą Twojej drużynie. Ani Krzysztof Roszyk, ani obecnie grający Piotr Szczotka nie byli nigdy wielce utalentowanymi zawodnikami ataku, nie zdobywali oni mnóstwo punktów, jednak każdy z nich był ważną częścią drużyny. Pamiętaj, że koszykówka to nie tylko rzucanie do kosza. Jest mnóstwo innych czynności, których nie zobaczysz na highlight’sach, a są niesłychanie istotne do tego by drużyna funkcjonowała jak najlepiej. Co więc możesz zrobić więcej jeśli nie jesteś wielce utalentowanym graczem? Oto kilka podpowiedzi:

#1 DBAJ O SWOJE CIAŁO

Będąc zawsze zdrowym i gotowym do gry trener może na Ciebie liczyć w każdej sytuacji. Jest mnóstwo zawodników, którzy nie dbają o swoje ciało. Pamiętaj, że Twoje ciało to Twoje narzędzie pracy. Tak jak dla mechanika śrubokręt, czy kombinerki. Im zdrowiej będziesz się odżywiał, ćwiczył regularnie, wysypiał się, lepiej regenerował Twoje ciało będzie silniejsze i zdrowsze. Nie ważne jest jak wysoko skaczesz, czy celnie rzucasz do kosza, jeśli jesteś kontuzjowany… nie grasz!

Oto kilka obszarów Twojego koszykarskiego życia nad którymi możesz popracować:

  • odżywianie,
  • suplementacja,
  • trening siłowy,
  • regeneracja,
  • suplementacja.

#2 OGLĄDAJ SWOJE MECZE

Oglądanie swoich meczy to tak jakby grać drugi mecz. Oczywiście aby tak się stało należy wyciągać wnioski i analizować swoją grę zgodnie z oczekiwaniami jakie ma Trener wobec Ciebie. Weź kartkę i zapisuj pozycje z których oddajesz najczęściej rzuty. Jeśli jest to tylko(albo aż) róg boiska za linią za trzy punkty przychodź na trening i ćwicz to. Do jakiego momentu powinieneś ćwiczyć? AŻ DO EFEKTÓW!

Jeśli jesteś ,,jedynką” oglądaj jak grają najlepsi zawodnicy na tej pozycji. Co ich cechuje? Co robią, a czego nie? W jakich momentach meczu? W których sektorach boiska? Wizualizuj sobie te dobre zagrania. O złych staraj się zapominać.

#3 SŁUCHAJ TRENERA

Jeśli trener powie Ci, że oczekuje od Ciebie, żebyś w każdym meczu dawał 3-4 zbiórki, a Ty wychodzisz na boisku i jedyne co robisz to straty i później z grymasem na twarzy, zdziwiony schodzisz z boiska to nie licz na wiele minut. Jeśli masz zbierać piłkę, to choćby nie wiem co MASZ TO ROBIĆ! Oczywiście, jeśli chcesz grać. Nie kłóć się, nie kwestionuj i nie wymagaj jeśli nie potrafisz dać tego co od Ciebie chce trener.

#4 TRENUJ SIŁOWO

Na parkiecie staje naprzeciwko siebie dwóch zawodników. Zarówno jeden jak i drugi są tego samego wzrostu, z taką samą skutecznością rzucają do kosza, tak samo kozłują. Jest tylko jedna różnica jeden z tych zawodników jest zdecydowanie silniejszy od drugiego. Jak myślisz który ma większe szanse w bezpośrednim pojedynku 1na1?

Trening siłowy nie wymaga talentu. Wymaga samodyscypliny, powtarzalności i dużo wyrzeczeń. Jednak to co otrzymasz w zamian będzie dwa razy większe niż to co w niego włożyłeś. Czy warto? Z tym pytaniem zostawiam Ciebie.

#5  BĄDŹ PIERWSZY I WYCHODŹ OSTATNI

Bądź jak Michael Jordan. Bądź pierwszy na treningu i ostatni z niego wychodź. Jeśli masz możliwości przyjdź wcześniej 15-20 min przed wszystkimi i oddaj ,,swoje” rzuty, poćwicz kozioł, podania etc. Po treningu zostań by się dodatkowo porozciągać, porollować. Nie trać czasu na bzdury. 100 celnych rzutów przed każdym treningiem to 500 celnych w tygodniu, 2000 celnych więcej w miesiącu i 24000 tysięcy w roku. Wielu naukowców uważa, że nowy nawyk wyrabia się już po 21 dniach. Ty masz w sezonie okazję do tego kilkakrotnie, by nauczyć się nowej rzeczy i wcielić ją w życie.

Zainteresuje Cię również:


O Autorze

Artur Pacek
Felietonista

STRENGTH & CONDITIONING WORKOUTS | NUTRITION | MOTIVATION | Owner of the GETBETTER | Consultant & Trainer 100+ pro basketball players

Komentarze